ABS (Abdominal Back Spine) + Cтретчинг – это силовая тренировка, которая направлена на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц, а также спины в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц для повышения гибкости тела. При это остальные мышцы также работают, но с меньшей интенсивностью.
Регулярные тренировки помогут укрепить и оздоровить позвоночник и глубокие мышцы таза, сделать живот плоским, а талию тонкой, бёдра стройными, ягодицы подтянутыми.
После этих занятий очень быстро заметны результаты: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, снижается масса тела.
Также тренировки ABS включают кардиоупражнения на развитие выносливости.
Именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки!