Это одна из древнейших индийских практик, ее задача – сделать тело сильным, здоровым и крепким и привести в порядок мысли, зарядиться положительной энергией. Практика подходит для мужчин и женщин любого возраста с любым физическим уровнем.
Наша программа:
️хатха йога для начинающих и для продвинутого уровня- это активная физическая практика асан, придает телу равновесие, мышцам – эластичность, поддерживая их в тонусе, также идет укрепление суставов и связок. Хатха-йога укрепляет и восстанавливает организм, делая его более устойчивым к негативным факторам окружающей среды (подходит и мужчинам и женщинам)
️Пранаяма Дыхательные практики из раздела йоги : повышает иммунитет и восполняет жизненную энергию в организме, помогает добиться осознанности и гармонии в эмоциях. Практики помогают вернуть ясность ума, придать жизненных сил положительно воздействуя на нервную систему.
Йога-нидра ( йогический сон) это глубокая релаксация улучшает качество сна
Снимает психосоматические блоки и высвобождает творческий потенциала
Улучшает концентрацию и восприятие информации.
Медитации
Улучшение работы головного мозга, способствует восстановлению клеток головного мозга
Снижение риска развития заболеваний сердца
Устранение чувства тревоги
Выработка устойчивости психики к стрессу
Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма