Это уникальное и самое женственное направление фитнеса. Не требует подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте.
Основанный на технике классического балета «Боди Балет» включает в себя: экзерсис, партерную гимнастику с акцентами на растяжку и укрепление мышц.
Приоритетом во время упражнений является максимальная равномерная нагрузка на все мышцы, но так, чтобы свести на нет повреждения суставов. Благодаря упрощенным балетным упражнениям на растяжку мышц вы разовьёте гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом является возможность обучения искусству владения собственным телом.