Это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Помогает вернуть лёгкость движений, данные нам природой, жить без боли, радоваться каждому моменту, проявлять свои способности ярче, используя движение как инструмент.