Йога admin 05.04.2022

Это одна из древнейших индийских практик, ее задача  – сделать тело сильным, здоровым и крепким и  привести в порядок мысли, зарядиться положительной энергией. Практика подходит для мужчин и женщин любого возраста с любым физическим уровнем.

Наша программа:

️хатха йога для начинающих и для продвинутого уровня- это активная  физическая  практика асан, придает телу равновесие, мышцам – эластичность,  поддерживая  их в тонусе, также идет укрепление суставов и связок. Хатха-йога  укрепляет и восстанавливает организм, делая его более устойчивым к негативным факторам окружающей среды (подходит и мужчинам и женщинам)

️Пранаяма Дыхательные практики из раздела  йоги : повышает иммунитет и восполняет жизненную энергию в организме, помогает добиться осознанности и гармонии в эмоциях. Практики помогают вернуть  ясность ума, придать  жизненных сил  положительно  воздействуя  на нервную систему.

Йога-нидра ( йогический сон) это глубокая релаксация  улучшает качество сна

Снимает психосоматические блоки  и высвобождает  творческий  потенциала

Улучшает концентрацию и восприятие  информации.

Медитации

Улучшение работы головного мозга, способствует восстановлению клеток головного мозга

Снижение риска развития заболеваний сердца

Устранение чувства тревоги

Выработка устойчивости психики к стрессу

Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма